FAQ

Nous vous recommandons de porter un short court avec un t-shirt et/ou une brassière de sport. Pour pratiquer la pole dance, il est nécessaire que la peau soit en contact avec la barre car c’est ce qui permet d’avoir une accroche et de ne pas glisser. Il est donc important d’avoir au minimum les bras et les jambes dégagées. Des tenues telles que des maillots une pièce ou deux pièces peuvent également convenir.

Oui !

Un vestiaire avec douches est à votre disposition pour vous changer. Celui-ci est fermé à clé pendant le cours afin que vos affaires restent en sécurité.

Si possible, oui !

Pour plus de confort, nous vous recommandons de prendre avec vous votre propre tapis de sport pour l’échauffement. Si vous n’avez pas de tapis ou que vous ne souhaitez/pouvez pas prendre le votre avec vous, sachez que le centre sportif met quelques tapis à notre disposition mais qu’il n’y en a pas toujours pour tout le monde. Le mieux étant alors de prendre avec vous un petit essui que vous pourrez utiliser lors de l’échauffement pour votre confort (sous le dos pour les exercices d’abdos, sous vos genoux, etc…).

Vous aurez impérativement besoin de votre tenue de pole dance (cf. Quelle tenue porter pour les cours ?) et d’une gourde remplie d’eau. Nous vous encourageons également à amener votre tapis de sport si vous en avez un ou à prendre un petit essui sur lequel vous allonger pour l’échauffement.

Nos cours durent tous 1h30 et se déroulent généralment en 3 parties.

Nous commençons toujours par un échauffement de 20-25 minutes afin de préparer le corps (mobilité, renforcement musculaire, étirements). Ensuite nous passons environ 1h sur les barres de pole (apprentissage technique de figures, d’enchaînements etc.). Les 5-10 dernières minutes du cours, nous prenons un peu de temps pour relâcher les muscles et le corps (étirements doux, respiration, etc.).

Pas du tout !

Les cours débutants sont accessibles à tou.te.s et ne nécessitent aucun pré-requis. Les cours suivent un rythme progressif et commencent par les bases de la pole dance pour ensuite évoluer au fur et à mesure vers des figures plus acrobatiques et complexes dans les niveaux supérieurs.

Pas du tout !

La souplesse sera travaillée progressivement à travers les cours et les échauffements mais n’est pas un pré-requis pour débuter.

Tout le monde !

La pole dance s’adresse à tout le monde, sans distinction de genre et sans limite d’âge ! Nous avons à coeur d’offrir à nos élèves une atmosphère inclusive et bienveillante où chacun.e est libre de venir comme iel est :)

Nous acceptons les élèves à partir de 16 ans.

Un abonnement couvre une session entière soit 10 semaines de cours.

Lorsque vous souscrivez à un abonnement, celui-ci n’est valable que pour la session de cours en question.

Nous proposons différents types abonnements :

• Abonnement 10 cours (1 jour/semaine )

• Abonnement 15 cours (1 jour/semaine + 5 cours à la carte)

• Abonnement 20 cours (2 jours/semaine)

• Abonnement 25 cours (2 jours/semaine + 5 cours à la carte)

• Abonnement 30 cours (3 jours/semaine)

  Nous fonctionnons avec un système d’abonnement fixe, ce qui signifie que lorsque vous souscrivez à un abonnement il vous est demandé de choisir le(s) niveau(x) et le(s) jour(s) au(x)quel(s) vous souhaitez venir suivre vos cours et ce pour toute la durée de la session. Il n’est donc pas possible d’alterner de jour durant la session. Pour les abonnements incluant des cours à la carte, ceux-ci comprennent donc un abonnement fixe de base (1 ou 2 jour(s) fixe(s) par semaine) ainsi que 5 cours à la carte à utiliser à votre convenance durant la session.

Les cours manqués et qui n’ont pas pu être rattrapés ne seront ni remboursés, ni reportés à une session suivante.

Malheureusement non,

Si vous prenez un abonnement, vous vous inscrivez pour un jour de cours fixe par semaine pour toute la durée de la session. Ce système d’abonnement nous permet d’avoir un suivi régulier avec nos élèves et de s’assurer qu’iels aient tou.te.s vu le même programme.

Cependant, en cas d’absence à votre cours habituel, nous vous permettons de rattraper maximum deux cours à une autre date pendant le reste de la session.

Oui !

Il est possible de venir à des niveaux différents avec les abonnements suivants :

• abonnement 15 cours (1 jour/semaine + 5 cours à la carte)

• abonnement 20 cours (2 jours/semaine)

• abonnement 25 cours (2 jours/semaine + 5 cours à la carte)

• abonnement 30 cours (3 jours/semaine)

Vous pouvez donc choisir des niveaux différents pour vos jours fixes si vous venez plus d’une fois par semaine, ou utiliser vos cours à la carte dans un niveau différent que le jour fixe de votre abonnement. Les jours et niveaux choisis pour votre abonnement lors de votre inscription restent fixes pour toute la durée de la session. Les cours à la carte, quant à eux, peuvent être utilisés quand vous le souhaitez tout au long de la session, il vous suffit de nous contacter par e-mail pour vous inscrire aux cours qui vous intéressent.

Pour le niveau débutant, nous acceptons les inscriptions jusqu’à la troisième semaine de cours. Au-delà, nous n’acceptons plus de nouveaux élèves car cela ralentirait le rythme de progression des cours et qu’il y aurait plus de risques de blessures pour les nouveaux arrivants.

Pour tous les autres niveaux à partir d’Inter 1, nous acceptons les nouvelles inscriptions durant toute la session.

Si vous manquez un cours, nous vous offrons la possibilité de le rattraper en venant un autre jour de la semaine durant la session. Nous limitons toutefois le nombre de rattrapage à 2 par personne par session. Il vous suffit de nous contacter par e-mail afin de nous informer du jour de votre absence et de nous indiquer à quelle date vous souhaiteriez rattraper votre cours.

Malheureusement non,

Les abonnements ne sont valables que le temps d’une session. Si vous n’avez pas demandé à rattraper vos cours manqués ou que vous avez eu plus de deux absences, alors ces cours seront perdus ! Ils ne seront ni reportés, ni remboursés. Nous vous donnons la possibilité de rattraper deux cours manqués pendant la session, donc n’hésitez pas à nous envoyer un petit mail à ce sujet en cas d’absence à votre cours.

Nous privilégions les paiements par virement bancaire (les informations sont envoyées par e-mail lors de l’inscription). Toutefois, si cela n’est pas possible pour vous, nous acceptons également les paiements en liquide. Pour cela, merci de le préciser lors de votre inscription.

Tout à fait.

Nous acceptons les paiements en plusieurs fois mais nous vous demandons toutefois de nous contacter au préalable pour nous prevenir et convenir ensemble de l’étalement du paiement. Le plus simple étant de nous le signaler dès votre demande d’inscription.

Oui.

La plupart des mutuelles remboursent une certaine somme annuelle sur les abonnements aux salles de sport, et notre studio en fait partie ! Il vous suffit de vous renseigner auprès de votre mutuelle et d’imprimer le formulaire correspondant, puis d’apporter ce papier au cours pour que votre prof puisse le compléter, le signer et y apposer le cachet de l’école.

Yes, of course !

The three of us can speak English (or at least the basics for pole dance), and there is always one person in the room who can help to translate if needed. With the movements and the “Frenglish”, we generally can understand each other. And if something isn’t clear enough (in English or in French), don’t hesitate to ask for more explanations !