Nous vous recommandons de porter un short court avec un t-shirt et/ou une brassière de sport. Pour pratiquer la pole dance, il est nécessaire que la peau soit en contact avec la barre car c’est ce qui permet d’avoir une accroche et de ne pas glisser. Il est donc important d’avoir au minimum les bras et les jambes dégagées. Des tenues telles que des maillots une pièce ou deux pièces peuvent également convenir.

!! Veuillez à na pas appliquer de produits hydratants et/ou gras sur votre peau dans les 24h qui précèdent votre initiation !!

Oui !

Un vestiaire avec douches est à votre disposition pour vous changer. Celui-ci est fermé à clé pendant le cours afin que vos affaires restent en sécurité.

Nos cours d’initiation durent tous 1h30 et se déroulent généralment en 3 parties.

Nous commençons toujours par un échauffement de 20-25 minutes afin de préparer le corps (mobilité, renforcement musculaire, étirements). Ensuite nous passons environ 1h sur les barres de pole (apprentissage technique de figures, d’enchaînements etc.). Les 5-10 dernières minutes du cours, nous prenons un peu de temps pour relâcher les muscles et le corps (étirements doux, respiration, etc.).

Pas du tout !

Les cours d’initiations sont accessibles à tou.te.s et ne nécessitent aucun pré-requis. Ces cours sont là pour vous faire découvrir les bases de la pole dance et se veulent accessibles, c’est pourquoi on n’y voit pas d’acrobaties complexes mais uniquement des figures de bases où l’on reste majoritairement les pieds au sol ;)

Les cours d’initiation se déroulent dans notre salle qui se trouve au premier étage du Centre Sportif Communal d’Ixelles à l’adresse suivante :

18 Rue Volta, 1050 Ixelles

Un plan d’accès détaillé vous sera communiqué lors de votre inscription.