RENFO/COURS SPÉCIAUX

DESCRIPTION

Le cours de renfo/cours spéciaux est une plage horaire réservée pour différents cours donnés en alternance.

Voici les cours que tu pourras retrouver à cet horaire :

RENFO : Le cours de renforcement musculaire se concentre sur le développement de la force musculaire, en mettant l'accent sur les muscles du haut du corps (épaules, dos, bras et sangle abdominale), qui sont essentiels pour maîtriser la pole dance. En suivant ce cours de manière régulière, tu renforceras ces groupes musculaires de façon équilibrée, ce qui te permettra de progresser plus rapidement sur la pole. De plus, cela contribuera à réduire le risque de blessures, te permettant ainsi de continuer à t'épanouir dans cette discipline exigeante plus sereinement.

Pré-requis : aucun

SPIN : ce cours est exclusivement dédié à l’aprentissage de combos en spin. Tu apprendras des combos de différents niveaux, sans inversion. Le but n’est pas d’apprendre de nouvelles figures techniques compliquées mais plutôt d’exploiter ce que tu maîtrises déjà en y ajoutant de la fluidité, des variations originales et des transitions pour obtenir un combo contrôlé et grâcieux.

Pré-requis : montées + sit en static

FLOW : la fluidité est le mot d’ordre de ce cours. Pour ce cours, on va chercher la fluidité entre les mouvements de base, et ce peu importe ton niveau technique. À travers un enchaînement, on va rechercher à connecter ses mouvements de manière dansée. Pour ce cours, prévois des genouillères ainsi que des chaussettes pour pouvoir glisser au sol. Tu peux également porter un legging ou jogging ainsi qu’un t-shirt.

Pré-requis : spins et grips de base.

SENSUEL : si tu es attiré.e par l’aspect sensuel et sexy de la pole dance alors ce cours est fait pour toi. Ici, tu apprendras à développer ta sensualité à travers de courtes chorégraphies et enchainements. L’objectif est d’utiliser des figures et transitions de base mais d’y ajouter une dimension sexy et sensuelle à travers des détails dans les mouvements. Tu apprendras les figures de base de la pole sensuelle et tu apprendras à développer ton attitude et ton style. Pour ce cours, n’hésite pas à porter une tenue dans laquelle tu te sens bien et en confiance :).

Pré-requis : spins et grips de base.

Durée : 1h30

Horaires : Dimanche à 19h30